2023年5月20日是第34届中国学生养分日，本年的主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。

  点评儿童青少年的成长发育状况一般是经过体格检查，包含丈量身高、体重、皮下脂肪厚度、胸围、腹围等目标，其间身高和体重是最为常用的目标。

  此外，化验血、尿等办法也可用来判别体内养分素是否缺少。个子太矮、体重太轻都是养分缺少的体现，处于成长发育阶段的儿童青少年每年都在长，并且儿童青少年的年纪不同、性别不同，相应的身高和体重规范就不相同。

  在日常日子中，可使用《学龄儿童青少年养分不良筛查》（WS/T 456-2014）来进行简略判别。

  使用身高和年纪，对照下面的表1，寻觅自我的年纪组，就可以简略地判别出是否长得矮，是否成长缓慢。

  例如，男生刘海涛，12岁3个月，身高是120.5厘米，对照表中12.0岁这个年纪组的男生（表1中涂赤色的当地），低于表中对应的133.1厘米，所以刘海涛的身高可判定为成长缓慢，身材矮小，可能是长时间养分缺少。

  6岁〜18岁男女学龄儿童青少年分年纪身高筛查成长缓慢界值规模（单位为cm）

  首要，用身高（米）和体重（千克）计算出体质指数(BMI=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m）)；其次，对照表2，寻觅自我的年纪在哪个组，并经过你自己的性别来判别是否消瘦。

  例如，男生王小虎，10岁8个月，身高是144.8厘米，体重28千克，他的BMI=28÷1.448÷1.448=13.4，对照这一个年纪段的男生（表2中涂赤色的当地），归于中重度消瘦。

  6岁〜18岁男女学龄儿童青少年分年纪BMI筛查消瘦界值规模（单位为千克每平方米）

  例如，李天宇（男），13岁3个月，BMI=26.0，依据表中对应数值（表中标红部分），大于25.7，因而，李天宇的体重为肥壮，应及时采纳恰当办法减轻体重。

  6岁〜18岁学龄儿童青少年性别年纪别BMI筛查超重与肥壮界值（单位为Kg/m2）

  消瘦和成长缓慢主要是缺少蛋白质和（或）能量引起的，所以要防备养分不良就得吃饱吃好，恰当多吃富含蛋白质的食物。

  蛋白质广泛存在于动植物性食物中，一般来说，动物性蛋白质质量好、使用率高，而植物性蛋白质使用率较低。

  因而，日常膳食食物要多样，调配好，要吃饱，并多吃些牛奶和大豆等富含优质蛋白质的食物。

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